La Shakti Dance è una pratica di danza meditativa che fonda le sue radici nell’antica pratica spirituale del Kundalini Yoga, un metodo creato da Sara Avtar Olivier che nasce da una fusione armoniosa dell’arte espressiva della danza e la saggezza spirituale dello Yoga.
Lavora per espandere la consapevolezza e sviluppare la fluidità e la creatività del movimento libero e intuitivo.
Ogni individuo ritrova la propria naturale espressività sviluppando una profonda creatività e grazia interiore.
Il metodo è semplice, divertente e strutturato in modo che ogni persona, seguendo il proprio ritmo naturale, possa aumentare la sua sensibilità corporea ed espressione intuitiva.
Una classe di Shakti Dance è composta da 8 fasi:
1- sintonizzazione (apertura con il canto dell’Adi Mantra completo – Ong Namo Gurudev Namo Gurudev Namo Gurudeva)
2- Shakti Stretching (esercizi a terra per aprire il flusso vitale tramite asana fluide, respiro consapevole e allungamenti)
3- esercizi in piedi (esercizi energizzanti con sequenze di movimenti coordinati al respiro)
4- danza libera (danzare la vita lasciando spazio alla creatività)
5- rilassamento profondo (integrare il lavoro fatto sciogliendo le tensioni)
6- comunicazione celestiale o coreografia mantrica (entrambe meditazioni in movimento, è il canto di un mantra coordinando il movimento)
7- meditazione silenziosa (il silenzio interiore per percepire la presenza e il contatto con la Sorgente della vita che è dentro ognuno di noi)
8- Conclusione (vibrare il mantra Sat Nam -vera identità- per 3 volte per concludere l’esperienza).
E’ per tutti, senza eta’, ne’ sesso; movimento libero per trovare la libertà di se stessi nella profondità del flusso.
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